Yoga

EGUNEROKO YOGA KLASEAK

Argieneako zuen egonaldia, bizipen osatuagoa izan dadin, zenbait jarduera proposatzen dizkizuegu. Egun batzuk pasatzera etor zaitezkete, egun bakanetan, asteburu pasa... zuek aukeratu. Honatx ordutegiak eta azapen txiki batzuk:

Sarrera eguna: Tarteko egunak: Irteera eguna:
          16:00 Sarrera Argienean. 09:00-10:30 Gosaria. 09:00-10:30 Gosaria.
17:30-19:00 Erlaxazio saioa. 11:30-13:00 Yoga Osoko klasea. 11:30-13:00 Yoga Osoko klasea.
            21:00 Afaria.             14:00 Bazkaria.             14:00 Bazkaria.
  17:30-19:00 Yin Yoga klasea.             16:00 Irteera Argieneatik.*
              21:00 Afaria             

* Irteera egunean beste bezero batzuk sartzekoak badira, gela libre utzi beharko da 14:00etarako. Maletak-eta kontsignan gordeko dizkizuegu, lasai bazkaltzeko eta nahi izanez gero, egongelan lo kuluxka egiteko.

** Jai eguna ez den asteazkenetan Yoga Osoko saioa 8:00-etan izango da eta Yin Yogakoa 19:00-etan.

ERLAXAZIO SAIOA: Saio hau sarrera egunean praktikatzen dugu. Beti, aktibitate fisiko lasai batekin asten dugu, pentsamenduak lasaitzeko, gorputza pixkat esnatzeko eta geure barnearekin konektatzeko. Ondoren, atentzioa zentratzeko ariketa bat eta Pranayama egiten dugu, burua gorputzarekin konektatzeko. Azkenik, behin gorputza eta burua prest ditugula, erlaxazio gidatu luze eta sakonaz gozatzen dugu.

YOGA OSOKO KLASEA: Saio hauetan Hatha Yogarekin hasten gara gorputza esnatzeko, berotzeko eta meditaziorako prestatzeko. Bigarren atal batean Pranayama, hau da, arnasketak egiten ditugu, atal fisikoan esnatu dugun energi guztia meditaziora bideratzeko eta azken atalean, gorputza eta burua prest dugula, meditazioa egiten dugu.

YIN YOGA KLASEA: Yoga praktikatzeko modu hau, geure barnearekin konektatzeko modu bikaina da. Klase hauetan, ehun konektiboa eta kanal energetikoak sakonki lantzen dira, praktika hotza da, denboran luzez mantentzen dira posizio errazak, euskarriak erabiltzen dira ere, hala nola mantak, kuxinak, etabar. Saioa meditazio txiki batekin hasten dugu, honen jarraian asana ezberdinak praktikatzen ditugu oso modu aske eta pertsonalean, kontzientzia eta arreta haundia tendoi, faszia, nadi eta txakretan jarrita. Bukatzeko, erlaxazio eta meditazio motz bana egiten ditugu.

  • Ordutegia gutxi gora beherakoa da eta aldaketa txikiak izan ditzake eguna eta taldearen arabera.
  • Erlaxazio saioak gidatuak dira, geure gorputzarekin bat egiteko eta gainerako gauzetatik deskonektatzeko.
  • Meditazio saioak burua lasaitzeko eta geure barnealdearekin konektatzeko egiten ditugu. Arnasa egoki hartzen ikasiko dugu, geure buruaz kontziente izaten eta bizipenera irekitzen.
  • Hatha Yoga klaseak edozein mailatarako izan daitezke. Praktikak parte hartzaileen mailara egokituko dira; izan esperientzia handikoak edo ygoa inoiz egin ez dutenak. Ez beldurtu eta animatu probatzera!
  • Aldez aurretik abisua emanda eta koste gehigarria ordainduta, nahi duenak norbanako terapia energetiko izan dezake, 45 minutukoa, zentro energetikoak orekatzeko.

 

YOGA ERRETIROAK

HURRENGO ERRETIROAK:

 - UDAKO YOGA ERRETIROA, Uztailak 15etik-20arte, argibide gehiago BERRIAK atalean.
     http://www.argienea.com/eu/berriak/udako-erretiroa

 - UDABERRIKO YOGA ERRETIROA, Apirial 13tik-15arte, argibide gehiago BERRIAK atalean.
     http://www.argienea.com/eu/berriak/udaberriko-erretiroa

 - NEGUKO YOGA ERRETIROA, Urtarrialak 19tik-21arte, argibide gehiago BERRIAK atalean.
     http://www.argienea.com/eu/berriak/neguko-erretiroa

 - UDAZKENEKO YOGA ERRETIROA, Azaroak 17tik-19arte, argibide gehiago BERRIAK atalean.
     http://www.argienea.com/eu/berriak/udazkeneko-yoga-erretiroa

 - YOGA ERRETIROA PILLARREKO ZUBIAN, Urriak 11tik - 15arte, argibide gehiago BERRIAK atalean.
     http://www.argienea.com/eu/berriak/yoga-erretiroa-pilarreko-zubian