UDAZKENEKO YOGA ERRETIROA
Asteburu honetan hiru ideia landuko ditugu; konektatu, murgildu eta erlaxatu. Udazkenean gaude, askatzeko eta barnerako bidea hasteko garaia, negurako prestatuz.
Ostiralan, iristen zeraten egunean, Yin Yoga saio lasai batekin hasiko gara, Birikak eta Heste lodia landuz (udazkeneko organo eta erraia), geure barnea eta erretiro asteburuarekin konektatzen. Larunbata egun haundia izango da, udazkeneko energian murgilduko gara eta hontarako Lezaiako kaioi ederratik paseatzen hasiko dugu eguna. Hemen, udazkeneko koloretaz gozatuko dugu, aritza, hurritz eta ezpel basoan, kareharrizko hormen artean ibiltzen, fosilez eta historiaz beteriko harrien gainean, aintzinako jakituri energia darion bidea. Bueltan Hatha Yoga, pranayama eta meditazioa praktikatuko dugu, gorputza luzatuz eta ibilaldian ta praktikan xurgatutako energia pranayama bidez meditaziora bideratuz. Dutxa goxo hartu ondoren, bazkaldu eta atseden hartuko dugu. Eguna bukatzeko, Yin Yoga saio eta erlaxazio sakon batez disfrutatuko dugu, udazkeneko askatze energian murgilduz. Igandea, erlaxatzeko eguna izango da, gosaltzeko ordutegia luzatzen dugu, nahi duenak goiz altsa daiteke eta nahiago duenak ohean ratutxo bat gehio gozatu egin dezake lasai asko. Goiza erdi aldera Yoga Osoko saio luze bat izango dugu, Biriketa eta Heste lodian enfokatuta, presarik gabeko saioa izango da, luze, egon eta egiteaz gozatzen. Pranayama, kriya eta meditazioarekin bukatuko dugu, modu goxoan, geure barne jakituriarekin kontektatuz, geure barnearekin konektatuz.
Erretiro honetan, denbora librea izango duzue ere, portxean, jardinean edo egongelako sutondoan egoteko, irakurtzen edota atseden hartzen. Erretiro pertsonal eta mugatua da, gehienez 8 lagun egongo zarete. Klaseak norbanaren mailara eta egora fisikora egokituko dira, beraz edozein pertsona etorri daiteke, ez du inporta yogan trebea izatea edota inoiz praktikatu ez izana.
PROGRAMA
OSTIRALA
- 17:00 Argienean sarrera.
- 18:00-20:00 Yin Yoga saioa.
- 21:00 Afaria.
LARUNBATA
- 08:00-8:30 Gosaria.
- 08:30-12:30 Ibilaldia.
- 12:30-14:00 Yoga Integral saioa.
- 14:30-18:00 Bazkari eta atsedena.
- 18:00-20:00 Yin Yoga saioa.
- 21:00 Afaria.
IGANDEA
- 08:00-10:00 Gosaria.
- 10:00-11:30 Denbora librea.
- 11:30-14:00 Yoga Integral saioa.
- 14:30-16:00 Bazkari eta atsedena.
- 16:00 Argieneatik irteera
ELIKADURA EKOLOGIKOA
Erretiro hontako elikadura mota begetarianoa izango da, erabiltzen ditugun produktu guztiak ekologikoak dira, geure baratzetakoak edo Landaren erositak (produktu ekologikoen kontsumitzaile taldea), baita gertuko ekoizle ekologikoen produktuak erosten saiatzen gara.
LOGELAK ETA PREZIOAK
Logela guztiek bainugela pribatua dute, hiruk logelan bertan eta laugarrenak kanpoan, beheko solairuan.
Erretiroaren prezioa 200€ burukoa da, logela partekatuan.
Logelak bikoitzak dira eta erreserba ordenan emango ditugu.
Logela bat pertsona bakar batentzat 300€-gatik hartzeko aukera dago.
ARGIBIDE ETA ERRESERBAK
Edozein kezka izanda, lasai asko hemengo telefono zenbakietara deitu edota pozta elektronikora idatzi:
650 586 532 Izaskun
690 255 656 Gorka
Erretiro honetara animatu zaitezte, zeuen buruetaz asko ikasiko duzue, bake eta lasaitasuna errege diren inguru zoragarri batez gozatuko duzue eta mende bat baino gehiagoko antzitasuna duen harri eta egurrezko etxe batean egongo zarete, orain dela gutxi berritua eta gaur egungo erosotasun guztiak dituena. Argienea, bere izena ongi dioenez, "Argiaren Etxea", aparteko xarma duen etxea, argi eder eta goxoduna, abegitsua, bertan daudenak besarkatzen dituena.
¡Hemen zai izango gaituzue!